學(xué)校動(dòng)態(tài)

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學(xué)校簡介school introduction

河南省信陽市雞公山少林武術(shù)學(xué)校位于風(fēng)景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準(zhǔn)建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學(xué)校。是河南省“十佳武校”和“社會力量辦學(xué)先進(jìn)單位”、“武漢大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打訓(xùn)練和實(shí)用基地”、“河南省體育學(xué)校武術(shù)人才選拔基地”生源來自全國二十多個(gè)省市……[詳細(xì)]

來校路線route to school

雞公山少林武術(shù)學(xué)校
電話：0376-6991019 18737614288
地址：河南省信陽市雞公山山腳下

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去少林武術(shù)學(xué)校習(xí)武需要注意那些

2017-10-17 09:08:15|閱讀

一、先學(xué)形再學(xué)意，學(xué)武也要勤動(dòng)腦

　　武術(shù)是由若干肢體動(dòng)作組成的，首要是嚴(yán)格按照教練老師的身形，抓住細(xì)節(jié)，尤其是注意發(fā)力部位是否正確，把握重點(diǎn)，做到“練一招掌握一招，學(xué)一式熟悉一式”。遠(yuǎn)離差不多心理，學(xué)武也要多動(dòng)腦筋，認(rèn)真聽教練老師的拳法用意，結(jié)構(gòu)，章法規(guī)則，往往可以學(xué)一個(gè)拳架解決若干套路的相似拳架，不要止步表面招式，多多體會動(dòng)作的明勁、暗勁、剛?cè)?、輕重、快慢、徐疾、方位、眼神等區(qū)別。

　　二、學(xué)一套是一套，最好有名師指導(dǎo)

　　苦學(xué)多日沒有進(jìn)展，很多人就想著換個(gè)套路試試。武術(shù)訓(xùn)練選擇套路項(xiàng)目都一定要慎重，最好能有一個(gè)專業(yè)的指導(dǎo)老師根據(jù)個(gè)人身體條件，興趣愛好進(jìn)行推薦，然后制定科學(xué)的訓(xùn)練方法，專心致志的進(jìn)行訓(xùn)練，不要輕易更換，既能保證學(xué)習(xí)效果，又是對自己的身體負(fù)責(zé)。

武術(shù)培訓(xùn)

　　三、一定的時(shí)間保證和效率保證

　　要想在武術(shù)領(lǐng)域有所成就，長期積累是不能越過的步驟。每日堅(jiān)持一定要有時(shí)間的保證，和效率的保證，落實(shí)到每個(gè)招式上，這一次的訓(xùn)練要比上一次的有所進(jìn)步，可以不斷揣摩，修正完善，直到完美掌握，做到事半功倍。

　　四、運(yùn)動(dòng)前后一定的熱身整理活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)前熱身，能拉伸肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)，克服集體惰性，集中注意力，為接下來的訓(xùn)練做好身體準(zhǔn)備，避免運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)中，人體肌肉血液流量急劇增加，同時(shí)需要大量血液自下肢靜脈回流心臟，沒有任何整理放松活動(dòng)就停下來休息，會使下肢血液淤積，心臟供血不足，從而出現(xiàn)頭暈，惡心，嘔吐，甚至胸悶，昏厥，休克的癥狀。因此最好養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前后熱身，整理放松的好習(xí)慣。

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