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學(xué)校簡介school introduction

河南省信陽市雞公山少林武術(shù)學(xué)校位于風(fēng)景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學(xué)校。是河南省“十佳武校”和“社會力量辦學(xué)先進單位”、“武漢大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打訓(xùn)練和實用基地”、“河南省體育學(xué)校武術(shù)人才選拔基地”生源來自全國二十多個省市……[詳細]

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雞公山少林武術(shù)學(xué)校
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武術(shù)運動損傷的預(yù)防措施

2018-01-21 10:24:56|閱讀

1、加強武術(shù)運動員的自我保護意識

由于武術(shù)屬于運動強度大、危險性高的運動，其運動損傷對于運動員的今后生活也是影響重大的。因此，要求運動員高度重視自我保護，樹立正確的自我保護意識。必要時，教練員還可以對運動員傳授有關(guān)運動保健、按摩以及康復(fù)等相關(guān)知識。將預(yù)防運動損傷意識貫穿于平時的訓(xùn)練比賽中，并在發(fā)生運動損傷時，能夠及時找到運動損傷原因及解決方法。

2、做好充分的準備活動

武術(shù)準備活動是在武術(shù)課前，有意識、有目的地做各種身體習(xí)練，逐步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性與適應(yīng)性，使之為隨后的運動做好生理和心理的準備。但準備活動不能盲目，也不能呆板，必須根據(jù)運動員機能活動變化的規(guī)律科學(xué)地確定負荷量。準備活動的內(nèi)容和負荷應(yīng)與比賽或訓(xùn)練相一致，負荷量過小，起不到準備活動的作用；過大，又會使疲勞早出現(xiàn)，不利于武術(shù)習(xí)練。

3、科學(xué)安排合理的訓(xùn)練計劃

武術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)必須遵循循序漸進與區(qū)別對待原則。在基本訓(xùn)練基本完成后，機體具備了基礎(chǔ)素質(zhì)，才可以攻克高難度動作。教練員在訓(xùn)練過程中，需要對運動員區(qū)別對待。每個運動員的身體素質(zhì)，基本功各不相同，在制訂訓(xùn)練計劃時，需要根據(jù)不同的運動員制定不同的訓(xùn)練計劃，以合理進行訓(xùn)練。

4、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督

醫(yī)務(wù)監(jiān)督分為自我監(jiān)督和醫(yī)生檢查、評定等。運動員自身在發(fā)現(xiàn)身體不適或已受傷的狀態(tài)下，要立即停止訓(xùn)練，及時與教練員溝通，停止訓(xùn)練或比賽，并積極配合醫(yī)生治療。待傷病康復(fù)后，再進行訓(xùn)練或比賽。于傷勢未康復(fù)的運動員，教練員應(yīng)在其康復(fù)后再進行訓(xùn)練或安排比賽。

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